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| salade du soir chou rave , fleurs de capucines oranges et noires et fleurs de bourraches |
Salade de chou rave râpé
j'ai cuisiné hier soir mon premier chou rave il faut les cueillir entre 5 et 7 cm avant qu'ils ne deviennent fibreux .
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| on râpe la boule on peut consommer la feuille en potage |
Enlever la première peau ,laver.
Râper avec une râpe à gros trou
Assaisonner :l'huile d'olive, citron, sel, poivre, persil,échalote.
Ajouter des graines grillées à la poêle: sésame,lin,tournesol.
Fleur de capucine bourrache pour l’esthétique, la fleur de capucine ajoute un goût poivré.
Mettre au frais une heure avant de servir avec du boulgour c'est un repas complet .
Bon appétit
la cuisine comme ça moi j'adore ! Il faut savoir cultiver l'art de la simplicité...
une autre recette sur le site passe port et santé .net
En
salade. Avec pommes, oranges, noix, et une mayonnaise
maison à la moutarde et aux herbes de Provence. Ou, tout simplement
râpé, avec des carottes.
voilà ce qu'en dit l’excellent site
passe port santé.net clic ici

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Vitamine
C
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Le chou-rave bouilli est une excellente source de
vitamine C. Le chou-rave cru est une excellente source
pour la femme et une bonne source pour l’homme
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Vitamine
B6 (pyridoxine)
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Le chou-rave est une source de vitamine B6.
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Cuivre
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Le chou-rave est une source de cuivre.
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Magnésium
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Le chou-rave bouilli est une source de magnésium
pour la femme seulement.
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Manganèse
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Le chou-rave bouilli est une source de manganèse
et le chou-rave cru en est une source pour la femme
seulement.
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Phosphore
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Le chou-rave bouilli est une source de phosphore.
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Potassium
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| chou rave juin 2015 un plant tous les trente centimètres |
Culture du chou rave au jardin des violettes
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| pas de soucis de culture à surveiller limaces et taupins en début de plantation |
Je l'avais semé en pépinière en mars,
Planté en avril ,
Nourrit de compost avant plantation cet hiver
Potasse et de phosphore en mai
Griffer la terre trois fois au moins
Le voilà sur la table en juin tout tendre, délicieux, appétissant...
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| dans le potager: chou rave,chou khal ,radis noir tous des crucifères . |
pour en savoir plus
site rustica clic ici